12 июля участники клубных программ еврейского благотворительно -общинного Центра » Хесед Шмуэль » традиционно занимались проблемами своего здоровья в рамках проекта » Здоровье у вас дома «. Своеобразной разминкой памяти стали кадры из фильма , надо было вспомнить исполнительницу главной роли и указать название фильма. Ольга Шубина сегодня рассказала о важнейшей проблемы людей «золотого» возраста — питание людей в возрасте 60+. Правильное питание призвано замедлять процессы старения, служить профилактикой многих болезней, питание должно быть сбалансированным по количеству белков , жиров и углеводов. У многих людей появляется лишний вес или  наоборот, его потеря. Все это указывает на гормональные изменения ,замедленный метаболизм , предрасположенность к эндокринным и сердечно-сосудистым болезням. Стоит уменьшить калорийность питания , добавить щелочные продукты , соблюдать питьевой режим (30 мл на 1 кг веса), уменьшить прием углеводов ,жиров , соли. Предпочтение следует отдавать овощам с большим содержанием клетчатки , кисло-молочным продуктам.           Всем знакома расторопша, как одно из самых эффективных лекарственных растений, помогающее при болезнях печени , желчно выводящих путей. Присутствующие с интересом посмотрели видео о расторопше.

Конечно, встреча не могла пройти без традиционной зарядки.    

    Давайте своевременно заниматься своим здоровьем, соблюдая принципы здорового питания !