«Проснись и пой! «- такой задорной и жизнеутверждающей песней в морозное утро 18 января началась очередная видео встреча участников Клубных программ  «Хесед Шмуэль». Виктория Медовая, как всегда, подготовила неожиданные оригинальные вопросы для разминки ума, с которыми успешно справлялись люди «золотого» возраста.

Очень актуальную тему беседы подобрала Ольга Шубина. Сегодня речь шла о здоровом питании зимой, когда слушателей беспокоит снижение работоспособности, сонливость, меньше вырабатывается серотонина и витамина Д, ухудшается метаболизм. Нужно больше употреблять сезонных овощей, сложных углеводов, рыбы, фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С, жирорастворимых витаминов А и Е, и пить достаточное количество жидкости.

Член правления «Хесед Шмуэль» Леонид Гельфандбейн ознакомил присутствующих с тем, какую пользу для здоровья приносят  растения. Привычные всем дуб и береза в течение 5-20 мин. могут очистить воздух вокруг себя от вредных микроорганизмов. Очень чистый воздух дают хвойные деревья, черемуха. Эфирные масла цитрусовых убивают вирусы. Большое количество фитонцидов содержат чеснок и лук, их постоянное употребление, как и красного перца, помогает очистить сосуды, избавиться от вредных микроорганизмов.

Встреча была познавательной и полезной, действительно здоровье в наших руках, и мы можем многое делать для его улучшения.

Берегите себя и своих близких!

Будьте здоровы!

До новых встреч!