8 ноября участники клубных программ еврейского благотворительно- общинного Центра «Хесед Шмуэль» собрались на очередную встречу из цикла «Здоровье у вас дома». Сейчас эпидемиологическая обстановка в Украине и в нашем родном городе волнует всех, что способствует возникновению стрессов. А вот о продуктах, способных бороться с нервным напряжением, рассказала Ольга Шубина. Оказывается, существует много продуктов, содержащих серотонин, дофамин, эндорфин. Эти гормоны и аминокислоты находятся в белковых продуктах (индюшиной грудке, орехах, рыбе, чечевице, фасоли… ). Сложные углеводы не вызывают быстрый скачок сахара в крови и уменьшают количество гормона стресса – кортизона (овсянка, йогурт). Полезен витамин Д (минтай, скумбория, лосось и др. морская рыба). Мощными анитоксидантами являются любые ягоды. Успокаивает и употребление фисташек, семян подсолнуха, тыквы, льна – витамины группы В. Они контролируют сон, снижают усталость, нормализуют эмоциональное состояние. Эффективен ромашковый чай.

   Традиционная зарядка, как всегда помогла взбодриться участникам встречи они смогли  с интересом справиться с каверзными вопросами, развивающими внимание и логическое мышление.

    Давайте бережно относится к своему здоровью и улучшать свою физическую форму.